Tecnica para poder dormir

Cuando no puedas dormir por estar pensando demasiado hay una tecnica a mi me funciona bien sigue pensando no dejes de hacerlo pero esa voz interna que escuchas ve bajando el volumen de tus pensamientos poco a poco sigue pensando pero esa voz cada vez se escucha menos sigue bajando el volumen y cuando menos te des cuenta te quedas dormido--- Lo lei en el libro poder sin limites de Anthony Robbins