Respiracion Psicologia Deportiva

Esto lo lei en una web de Psicologia Deportiva es un metodo para tranquilizarte cuando estas nervioso o desesperado, inhalas 5 segundos por la nariz retienes la respiracion otras 5 segundos y exhalas por la boca otros 5 segundos todo este procedimiento lo repites 4 veces depende de tu fisico que funcione o no