Gym

Uno de los datos mas desmotivadores si es que vas al gym con la idea de tener unos brazos muy fuertes y haces mucho curl de biceps pensando que te van a crecer pues mira este dato  para aumentar 1 cm de ancho en tu brazo y unos 2 cm en tus piernas tienes que subir 5kg de peso es una regla y una locura estamos hablando que si quieres aumentar 5 cm de ancho en tu brazo tendrias que subir 25 Kg de peso claro puedes definirlos y marcarlos sin problemas pero para hacerlos grandes tienes que subir mucho de peso y si no subes de peso por mas curl de biceps que hagas aunque le pongas mucho y tomes tu proteina si no subes de peso de manera excesiva no vas a crecer.