Bajar de peso

Haz ejercicio en ayunas quemas grasas mas rapido por que tu cuerpo tiene muchas horas sin tener alimento entonces usa la reserva de las grasas como combustible puedes correr o hacer bicicleta, si antes de correr te tomas un yogurt despues corres ni siquiera te gastas las calorias que te dio el yogurt por eso es recomendable no tomar nada en la mañana siempre que hagas ejercicio leve , nunca hagas pesas sin antes haber comido algo si quieres bajar de peso y no sabes si primero hacer cardio en el gym o despues pesas, lo ideal es primero hacer pesas por que te acabas el glucogeno muscular y despues hacer aparatos de cardio quemas la grasa mas rapido.